ΣΚΟΠΟΣ ΤΗΣ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΑΣ
ΕΠΙΛΕΓΜΕΝΑ ΑΡΘΡΑ
ΝΕΟ ΒΙΒΛΙΟ: «Αδυνατίστε Τρώγοντας!»
Στο βιβλίο αυτό θα μάθετε όλα τα μυστικά για το πώς να αδυνατίσετε τρώγοντας και χωρίς να μετράτε θερμίδες. Θα μάθετε για το ποιες είναι οι αιτίες που σας κάνουν να παχαίνετε και πώς να τις αντιμετωπίσετε. Θα μάθετε για τα πιο επιτυχημένα διατροφικά προγράμματα αδυνατίσματος, όπως είναι η δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων, η δίαιτα χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη, η κετογονική δίαιτα, η δίαιτα υψηλή σε πρωτεΐνες και η διαλειμματική νηστεία. Οι χαμηλές σε θερμίδες δίαιτες δεν είναι αποτελεσματικές και βλάπτουν την υγεία σας. Οι έρευνες δείχνουν ότι δεν είναι το λίπος που σας παχαίνει, αλλά οι πολλοί υδατάνθρακες, και ότι πρέπει να τρώτε λίπος για να χάσετε λίπος. Οι χαμηλές σε λίπη δίαιτες δεν είναι αποτελεσματικές για απώλεια βάρους. Στο βιβλίο αυτό θα αναλυθούν όλα τα διατροφικά συμπληρώματα και βότανα που μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος.
ΝΕΟ ΒΙΒΛΙΟ: «Νικήστε την Υπέρταση»
Στο βιβλίο αυτό θα μάθετε τα πάντα γύρω από την υπέρταση. Θα μάθετε ποιες είναι οι συμβατικές δίαιτες κατά της υπέρτασης: Διατροφή DASH, μεσογειακή διατροφή και διατροφή χαμηλή σε θερμίδες. Θα πληροφορηθείτε ποιες τροφές μειώνουν την αρτηριακή πίεση και ποιες τροφές την αυξάνουν. Θα μάθετε αν πρέπει να περιορίζουμε το αλάτι στη διατροφή μας για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης ή αν αυτό αποτελεί μύθο. Θα διαβάσετε για τις μη συμβατικές διατροφές που μειώνουν την αρτηριακή πίεση, όπως είναι η χαμηλή σε υδατάνθρακες, κετογονική δίαιτα, η χαμηλή σε γλυκαιμικό δείκτη δίαιτα, οι υψηλές σε πρωτεΐνες δίαιτες και η δίαιτα paleo (παλαιολιθική δίαιτα). Θα μάθετε για άγνωστες αιτίες της υπέρτασης, όπως είναι η ομοκυστεΐνη, η C-αντιδρώσα πρωτεΐνη και η Lp(a). Θα μάθετε για τα διατροφικά συμπληρώματα και τα βότανα που μειώνουν την αρτηριακή πίεση. Ένα βιβλίο που πρέπει να διαβάσει κάθε άτομο που πάσχει από υπέρταση.
