Oil pulling: Μια αρχαία ινδική πρακτική για στοματική υγεία και αποτοξίνωση

Υπάρχει ένας απλός τρόπος να αποτοξινώσετε το σώμα σας. Αυτός  τρόπος είναι γνωστός στην ξένη βιβλιογραφία ως oil pulling, δηλαδή το ανακάτεμα λαδιού στα δόντια.

Το oil pulling είναι μια αρχαία Αγιουρβεδική πρακτική (η Αγιουρβέδα είναι η παραδοσιακή ινδική ιατρική) που πάει πίσω στο χρόνο 3000 χρόνια. Αυτή η πρακτική περιλαμβάνει να βάζετε μια κουταλιά έξτρα παρθένου βιολογικού λαδιού ψυχρής έκθλιψης (κατά προτίμηση σουσαμέλαιο ή λάδι καρύδας) στο στόμα σας και μετά να το ανακατεύετε ανάμεσα στα δόντια σας για 20 λεπτά, το ελάχιστο 5 λεπτά, πριν να το φτύσετε. Μην καταπιείτε το λάδι, διότι θα καταπιείτε τις τοξίνες που προσπαθείτε να αποβάλλετε. Μετά πρέπει να βουρτσίσετε τα δόντια σας με φυτική οδοντόκρεμα χωρίς φθόριο και να ξεπλύνετε το στόμα σας.

Αυτή η αρχαία ιατρική πρακτική είναι πολύ σημαντική για την υγεία σας, διότι το στόμα σας περιέχει εκατομμύρια βακτήρια, μύκητες, ιούς και άλλες τοξίνες. Το λάδι με το οποίο κάνετε ανακάτεμα ανάμεσα στα δόντια σας λειτουργεί ως καθαριστής, διώχνοντας τις τοξίνες προτού να βρουν την ευκαιρία να εξαπλωθούν σε όλο το σώμα. Αυτή η πρακτική απελευθερώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, μειώνει το στρες, περιορίζει τις εντερικές τοξίνες και βοηθά στη γενικότερη καλή υγεία.

Το σουσαμέλαιο είναι ιδιαίτερα υψηλό σε περιεκτικότητα αντιοξειδωτικών, σουσαμόλης, σουσαμίνης, σουσαμολίνης και βιταμίνης Ε. Πολλές μελέτες έχουν δείξει τις αντιβακτηριδιακές ικανότητες του σουσαμέλαιου. Αυτές οι μελέτες υποστηρίζουν τη χρήση μπουκώματος στο στόμα με σουσαμέλαιο για την πρόληψη οδοντικών κοιλοτήτων από τερηδόνα και για την πρόληψη της ουλίτιδας. Μια μελέτη του 2008 βρήκε αξιοσημείωτη μείωση στο ολικό ποσοστό βακτηρίων στο στόμα και μια γενική μείωση στην ευπάθεια για οδοντικές κοιλότητες από τερηδόνα. Μελετήθηκε επίσης η αντιμικροβιακή δράση του σουσαμέλαιου και βρέθηκε ότι έχει επίδραση στο βακτήριο Streptococcus mutans στο στόμα. Μια μελέτη του 2007 βρήκε ότι το μπούκωμα στο στόμα με λάδι μετά από 45 μέρες χρήσης μείωσε σημαντικά την ουλίτιδα. Στην πραγματικότητα, αυτές οι μελέτες έδειξαν μια ολοκή μείωση στα βακτήρια από 10 ώς 34% στους συμμετέχοντες. Οι μισοί από τους συμμετέχοντες στις μελέτες είχαν δραστική μείωση στην ευπάθεια για τερηδόνα.

Περισσότερο αποτελεσματική πιθανόν να είναι η χρήση του λαδιού της καρύδας. Ο βιοχημικός Jon Kabara, καθηγητής στο πανεπιστήμιο του Detroit και στο πολιτειακό πανεπιστήμιο του Michigan, ειδικός στο θέμα των λιπιδίων στην ανθρώπινη υγεία, σε μελέτη του για τον ρόλο των κορεσμένων λιπών παρουσιάζει ανθρώπινες μελέτες που δείχνουν ότι τα υψηλά επίπεδα διατροφικών λιπών συνδέονται με χαμηλότερα επίπεδα τερηδόνας καθώς και μελέτες σε πειραματόζωα που δείχνουν ότι τα διατροφικά λίπη προστατεύουν από την τερηδόνα και από τον σχηματισμό πλάκας. Και συμπεραίνει: «Η σύγχρονη μόδα για τροφές χαμηλές σε λίπη μπορεί να μην είναι το καλύτερο για την στοματική σας υγεία. Αν και διάφορες έρευνες έχουν δείξει ότι η τερηδόνα μπορεί να εμποδιστεί από διάφορα είδη λιπών, είναι πιθανό ότι το λάδι της καρύδας που παράγει αντιμικροβιακά λιπίδια (κορεσμένα λιπαρά οξέα μεσαίας αλυσίδας και μονογλυκερίδια) στο στόμα, θα ήταν ακόμα πιο αποτελεσματικό από τα άλλα λάδια στην παρεμπόδιση της τερηδόνας».

Η πρακτική oil pulling έχει τα εξής οφέλη για τη στοματική κοιλότητα:

– Ενισχύει τα δόντια και τα ούλα

– Προλαμβάνει τις ασθένειες των ούλων και του στόματος, όπως τερηδόνα και ουλίτιδα

– Προλαμβάνει την κακή αναπνοή

– Αποτελεί φάρμακο για την αιμορραγία των ούλων

– Λευκαίνει τα δόντια

Οι ευεργετικές δράσεις αυτής του oil pulling δεν περιορίζονται μόνο στο στόμα, αλλά βοηθούν και στα παρακάτω:

– Ανακουφίζει από τον πονοκέφαλο και την ημικρανία

– Διορθώνει τις ορμονικές ανισορροπίες

– Μειώνει τη φλεγμονή της αρθρίτιδας

– Βοηθά στη μείωση των εκζεμάτων

– Μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της βρογχίτιδας

– Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της συμφόρεσης της κοιλότητας της μύτης

– Μειώνει τα συμπτώματα των αλλεργιών

– Βοηθά να αποτοξινωθεί το σώμα από βλαβερά μέταλλα και οργανισμούς

– Αυξάνει την ενέργεια.

Μάριος Δημόπουλος

Διατροφολόγος-Συγγραφέας

Μέλος του American Council of Applied Clinical Nutrition

Μέλος του American Association of Drugless Practitioners

Μέλος του American Association of Nutritional Consultants

Μέλος του Canadian Association of Natural Nutritional Practitioners

Add Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *